#infotech #инфотех #инфотех2020

Если вам понравилось это видео, не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал, ну и конечно же нажать на колокольчик, чтоб смотреть мои видео первыми 🙂 #Shorts

Сотрудничество: [email protected]

Спасибо за просмотр)
Alex Galagurskiy — У тебя есть Range Rover? | ПАРОДИЯ

7 способов согреться в палатке.
КАНАЛ «ЮРЕЦ ГОТОВИТ»: http://bit.ly/2KxZ1rp
ПАСТА ПО-КАЛИФОРНИЙСКИ: http://bit.ly/2UySt0f

Реклама и сотрудничество — [email protected] или https://vk.com/id14190261, https://www.facebook.com/vladimir.pulja.7

Поддержать канал : https://www.donationalerts.com/r/vladimirchaikin или Paypal — paypal.me/chaystones

Наш лайв КАНАЛ — https://www.youtube.com/channel/UCU-aE_Msmt-2dPOkTm145Bw
Наш паблик Вконтакте: https://vk.com/club74277763
Наш instagram — https://www.instagram.com/razgovori_u_kostra/
Наш facebook — https://www.facebook.com/vladimir.pulja.7

-~-~~-~~~-~~-~-
Please watch: «3 ПРЕДМЕТА, КОТОРЫЕ Я НЕ БРАЛ В ПОХОД»
https://www.youtube.com/watch?v=AWPRdAFy1fE
-~-~~-~~~-~~-~-

Одна из самых мощных практик моей повседневной жизни.
Я в вк — vk.com/selfexplorer

All Credits go to https://www.wimhofmethod.com/
Приложение с инструкцией: https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.deckeron.apps.innerfire &hl=ru

Пошаговая методика на английском: https://www.youtube.com/watch?v=Qs4L4bxa7y8

Пошаговая техника от русского парня: https://www.youtube.com/watch?v=njO4mzyX8t4

Нюансы на английском: https://www.youtube.com/watch?v=yy4HLXIsGRo

YT Канал Вим Хофа: https://www.youtube.com/channel/UCxHTM1FYxeC4F7xDsBVltGg

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course

ИССЛЕДОВАНИЯ ИЗ ВИДЕО:
Вера, концентрация, дыхание и холод и влияние не автономную нервную систему: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26194270

Вим Хоф метод и управление иммунной системой: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22685240

Управление автономной системой по желанию: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29438845

Вим Хоф метод как потенциальное решение аутоиммунных заболеваний: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24799686

Вим Хоф метод и высотная болезнь: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25443751

Туммо практика и её влияние на нас: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612090

—-

Поддержать проект — http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli

—

С помощью концентрации, особого дыхания и холодных процедур, каждый человек может буквально управлять своей нервной системой, и это позволило Вим Хофу проплыть 66 метров подо льдом, покорить Эверест в одних шортах, пробежать марафон в пустыне без капли воды и установить мировой рекорд по пребыванию в контейнере, заполненном льдом.
Несмотря на то, что с точки зрения науки это было невозможно, учёные всё-таки решили выяснить, как же ему это удаётся и провели ряд тестов. К их большому удивлению, выяснилось, что Вим Хоф, и его ученики, несмотря на все научные законы, по собственному желанию могут управлять своей автономной нервной системой. То есть могут регулировать выработку гормонов, контролировать иммунную систему и сознательно согревать своё тело.

Сам метод применяется для очень многих задач, например, можно управлять своей иммунной системой для излечения аутоиммунных заболеваний, избавиться от высотной болезни, и сознательно повышать температуру своего тела, когда вам холодно. Так же, этот тип дыхания повысит вашу энергию, снизит уровень стресса, ускорит восстановление после тренировок, улучшит концентрацию ума и состояние сердечно-сосудистой системы.
Самое прекрасное, что Метод Вим Хофа очень прост и вы можете ощутить все его положительные эффекты, тратя всего 15 минут в день. Лично я тренируюсь утром, совмещая эту практику с, растяжкой, утренней зарядкой и ледяным душем.
Всё очень просто.
1. Сядьте в удобную вам позу и убедитесь, что вам легко вдыхать и выдыхать.
2. Вдох нужно совершать максимально глубоко резко через рот. Старайтесь захватить как можно больше воздуха. А выдох делайте без усилия. Не нужно выдыхать полностью. Просто расслабьте лёгкие и отпустите лишний воздух.
Продолжайте так дышать, насыщая свой организм кислородом, и параллельно наблюдайте за своим телом. Какие-то участки будут напряжены. Расслабьте их. Обратите внимание на ощущения в своём теле, сознательно направляйте кислород в проблемные части тела, например, если у вас болит спина, концентрируйтесь на спине.
3. После 30 глубоких вдохов, вы, возможно, почувствуете небольшое головокружение и покалывание в пальцах рук, после этого нужно максимально выдохнуть воздух, полностью освободив лёгкие от кислорода, и задержать дыхание. Вы сможете не дышать примерно две минуты и в это время можно заняться медитацией, упражнениями или растяжкой. Попробуйте, например, сделать отжимания: гарантирую, у вас получится вдвое больше, чем обычно.
5. Через две минуты вы почувствуете, что вам снова нужен кислород, тогда резко наберите полные лёгкие воздуха и задержите его на 15 секунд. Затем снова переходим к первому шагу.
Нужно выполнить три таких подхода. По окончанию вы будете чувствовать собранность, спокойствие и тепло во всём теле.
И только после дыхательных упражнений можно приступать к холодным процедурам. Войдите в душ и включите холодную воду. Начать можно хоть с 30 секунд. Скоро, вы начнёте чувствовать, что ваше тело мёрзнет только первые две минуты, после чего наступает глобальное потепление и вы можете подвергать себя холоду намного дольше.
Очень скоро вы даже сможете принимать ледяные ванны и купаться в проруби, не ощущая дискомфорта, при этом значительно улучшая своё здоровье и иммунитет.